স্টাফ রিপোর্টার: ডায়াবেটিক রোগীরা যাদের নিয়মিত হাঁটতে হয় বা শরীরচর্চা করতে হয় তাদের রোজা থেকে সকালে ও বিকেলে হাঁটা বা ব্যায়াম করা উচিত নয়। মনে রাখতে হবে হাঁটা-চলার সময় অনেকক্ষেত্রে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তের সুগার কমে যেতে পারে। তাই রোজা থেকে সকালে বা বিকেলে ব্যায়াম না করা ভালো। যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যার জন্য ব্যায়াম করার প্রয়োজন তারা ইফতারির পর তারাবি নামাজের পূর্বে অথবা তারাবির পর ব্যায়াম করতে পারেন।
এছাড়া রোজা থেকে ভারি ব্যায়াম বা অধিক শারীরিক কসরতের ব্যায়াম না করাই ভালো। অর্থাৎ রোজাদারগণকে সবসময় মনে রাখতে হবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তের সুগার যাতে দ্রুত কমে না যায় তার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। একসাথে আধঘণ্টার পরিবর্তে রোজাদারগণের ১৫ থেকে ২০ মিনিট ব্যায়াম করলেই চলবে। তবে যাদের ডায়াবেটিস সমস্যা নেই এবং শরীরে যথেষ্ট শক্তি আছে তাদের অন্যান্য সময়ের মতোই ৩০ মিনিট ব্যায়ামে কোনো সমস্যা নেই।