প্রচণ্ড- গরমে সুস্থ থাকতে বাড়তি সতকর্তা

 

স্টাফ রিপোর্টার: হঠাৎ করে অস্বাভাবিক গরম পড়ছে। এবার বৃষ্টির প্রবণতা বেশি হলেও মাঝে মাঝেই তাপমাত্রা অসহনীয় হয়ে ওঠছে।  দেদারছে ঘামছে শরীর। এ অবস্থায় সুস্থ থাকতে চিকিৎসকদের পরামর্শ- ঘামের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পানি ও খনিজ লবণ বের হয়ে যায়। ফলে পানিশূন্যতার কারণে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। পাশাপাশি যারা মাঠ পর্যায়ে কাজ করেন অথবা প্রচণ্ড রোদে চলাফেরা করেন তাদের শরীর থকে খনিজ লবণসহ পানি বের হতে পারে। তাই গরমে যাতে শরীরে পানিশূন্যতা না হয় তার জন্য  প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। আর তীব্র পানিশূন্যতার কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে খাবার স্যালাইনও খাওয়া উচিত। এতে পানিশূন্যতা দূর হওয়াসহ শরীর সুস্থ হয়। এছাড়া প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক হতে পারে। তাপমাত্রা যখন ৪০ ডিগ্রি বা এর চেয়ে বেশি হয় তখন এ অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বিশেষ করে প্রচণ্ড গরমে দাবদাহে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি। হিটস্ট্রোক হলে শরীরের তাপমাত্রা বেশি হয় এবং রোগী অনেক ক্ষেত্রে অচেতন হতে পারে। এ অবস্থায় রোগীকে প্রথমে কোনো ঠাণ্ডা জায়গায় নিতে হবে। শরীরের কাপড় ঢিলা করে দিতে হবে। প্রয়োজনে আইস বাথ অথবা বরফ পানি দিয়ে শরীর ঠান্ডা করতে হবে। শহর এলাকায় এসি রুমে রাখলে অবস্থার দ্রুত উন্নতি হয়। তাপমাত্রার কারণে পানিশূন্যতা দেখা দিলে অবশ্যই রিহাইড্রেট করতে হবে। রোগীকে প্রচুর পরিমাণ ঠান্ডা পানি পান করাতে হবে। প্রয়োজনে ঠান্ডা পানিতে খাবার স্যালাইন মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে। এছাড়া মনে রাখতে হবে গরমজনিত কারণে  পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া হতে পারে। তাই পিপাসা পেলে বাইরের দূষিত পানি ও খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। সব সময় বিশুদ্ধ পানি পানের চেষ্টা করা উচিত। এমনকি দূষিত পানি থেকে তেরি বরফও নিরাপদ নয়।

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *